天气忽冷忽热，大家一定要谨防感冒。以下几条小贴士，帮你度过一个更好的春天！

1.保持室内整洁干净，定期消毒

大家应该经常打扫室内，保持整洁，不让细菌滋生；

还有别为了保暖，把窗户死死地关住，应该保持通风，让空气流通，让病毒消散出去；

大家还应该定期对室内进行消毒，比如放一瓶打开的醋在室内，对空气进行净化消毒；

还要定期把被褥拿去太阳底下曝晒，通过紫外线消消毒，而且晒了的被褥闻起来有一股温暖的味道，盖起来更温暖，更好入睡。

2.着衣要适当，注意保暖

有句话叫“春捂秋冻”，穿多了也比冻着要好。

天气凉了添加衣服，早晚外出要穿外套，还有如果运动工作大量出汗也别突然大量脱衣服，这样很容易冷热交替，引起感冒。

3. 多锻炼身体，增强体质

多锻炼身体，如散步、小跑、爬山。

锻炼身体能增强体质，增强抵抗病毒的免疫力，也能提神醒脑，减轻春困，但是亲们要注意别做剧烈的运动，也别太早出去运动，这样很容易受寒，也容易吸收有污染气体，因为积累了一晚的污染气体还在大气中。

4.大量喝白开水，有利于排毒

这个季节的人们都感到特别干燥，还特容易上火，严重还会导致感冒，那么我们应该保持人体足够的水分。

特别早晚更要喝白开水，不仅能缓解干燥，而且有利于人体的排毒，把毒排出去才不会那么容易感冒。

5.多饮姜汤，多喝排毒清火的汤

如果大家有点喉咙冒火干燥，或者鼻塞，可以用可乐+红糖+生姜熬成可乐姜汤，能有效治疗，而且平时多熬排毒清火的汤喝，如绿豆汤、银耳红豆汤、莲藕排骨汤等等，能有效帮助人体排毒下火气。

6.养成勤洗手、勤换衣服、勤泡脚的习惯

因为大家很容易用手摸自己的脸的习惯，或者拿东西吃，为了预防“病从口。

大家还要养成晚上睡觉前有泡脚的习惯，建议大家可以往水里放点盐或者艾叶，温度也应该稍微比较热，能使脚有通红才有效果，勤泡脚不仅能活络气血，也有利于睡眠。

7.保持充足的睡眠，增强免疫力

现在越来越多人喜欢熬夜玩电脑、玩手机，这样不仅不利于健康，也能降低人体的免疫力，使病毒更容易侵入。

我们应该早睡早起，一般晚上11点入睡，早上八点起来，这样才有一个健康的体魄来抵抗病毒的侵害。